正しい知識が健康美の秘訣!

　このコラムでは、スリムになりたい方が、

　正しいことをして正しくスリムになっていただきたいとの願いで、つくりました。

　　女性特有のスリムがある

　痩身のプロとしての15年で、実際にスリム指導をしてきた体験

　「どうすれば女性らしいスタイルを維持できるのか?」について、本音で、お話します。

 　※市販のダイエットは、男性が考えたものですから、男性にはいいかもしれませんが

　　　女性には、女性の方法をしたほうが効果もあるのです。

　　　体質や生活の環境は、お一人お一人違いますが、やってみて、良かったことだけを

　　　お伝えしています。

　　※分かりやすくお話しますから、
【　結論です!　】のコーナーまでは、見てくださいましね!

［　資料　］のコーナーは、より詳しく知りたい方のために、専門家の先生の論文を載せています。

1) 脂　肪 について

一口に、脂肪といいますが、脂肪は、体にとってとても大事なものなんだ!と、知ることです。
脂肪は、太るとは、大きな間違いなんです。体にとってはいいことなんです。

脂肪の大事な役割は、
1〉 内臓を寒さと衝撃から守っている。
2〉 目とか関節とか、からだの部分で、柔らかいところにあって、守っている。

食糧倉庫
3〉 少しぐらい食べられなくても、生きていけるように栄養を蓄えている。
4〉 皮膚の衝撃を和らげる役割がある。

人間は、病気になります。病気のときは食べられません。特に女性は妊娠しますから、つわりや出産前後では食べられないこともありますが、赤ちゃんが育ったり、お乳が出たりするのは、体の中に脂肪があるからです。
だから・・・

【　1　結論です!　】　「脂肪」は、体にとっていいこと!

2) 体が脂肪を燃やす

自律神経が指示を出して燃えるものです。自律神経とは、意志では動かなくて、体が自然に動く心経ですから、脂肪は、私達が燃やそうと思っても燃えてくれません。
だから、ほとんどの方が・・・このことを知らないから、ダイエットに失敗します。

×食べないとやせられる・・・NG!
×運動すればやせられる・・・NG!
×ダイエット食はやせられる・・・NG!

【　2　結論です!　】自律神経が指示を出すと、脂肪は燃える!
※ 私は、15年間、脂肪太りやセルライト退治をしてきました。

太い太もものお悩みを解消するためには、

確実に脂肪が燃える方法ばかりを調べてやって、学んでやってのくり返しでした。
はっきり言えることは、朝ごはんを食べない人はダイエットできないですよ!

3) 食べても子供が太らない訳
子供が寝ているときはとても暖かですよね!私も子供が小さいときは、湯たんぽ代わりに抱いて寝ていました。老人になると、寝ていても寒かったりします。

子供が暖かいのは、【　褐色脂肪　細胞　】が多いからです。
「脂肪は、・白い細胞と　●褐色の細胞の二種類あるのです。」

褐色の細胞には、血管があります。白い細胞にはありません。脂肪は、褐色の脂肪の指示で白い細胞が燃えます。特に、首とか、脇とか、背中とか、大事な部分の脂肪を燃やして、体温が低下しないように、体を温めています。
正しいスリムを目指す方は、このことをしっかりと知ってくださいまし。

※ 褐色脂肪は、背中にあります。私は、【　お背中を効果的に温める方法　】　をトリートメントにしました。お客様には必ずしています。ボディースリムの基礎となります。
お背中のトリートメントは、スリムだけでなくて、このような結果を体験できます。

○ 美顔では、ホホや二重アゴのスリム
○ 二の腕のスリム
○ 丸くなった背中のスリム
○ 肩こり
○ 目の疲れ
○ 熟睡
○ ストレス
○ 疲労感
○ 全体のスリム

［　資料　］
北海道大学　名誉教授　医学博士　斉藤柾行先生 「体内の脂肪は、二種類ある。」

○白色脂肪
体脂肪の９９％を占めている。（生活習慣病・肥満の原因となる）

●褐色脂肪
体脂肪の１％だけですが、白色脂肪を燃やしてくれる。褐色脂肪が多い人は、痩せ型です。
と言う色々な理由から、褐色脂肪を増やそうと言う考えで研究している。

人体実験で暖かい部屋（２８度）から、涼しい部屋（１９度）に移ってもらって検査をすると、非常に多くの褐色脂肪が約１０分〜２０分で増えた。これは寒いと言う刺激が来ると、体を温めようとして、白色脂肪を褐色脂肪に変えて燃やしてしまう。この様に冷やす事は重要な刺激です。

褐色脂肪は年齢と共に減少し、肥満度が高い人ほど活性化しにくくなる。
褐色脂肪細胞は脂肪をエネルギー変換する役割を持っており、褐色脂肪細胞の量が多ければ多いほど、体脂肪が消費されます。そして褐色脂肪細胞は、幼児期に多く、成人になると減少していきします。同じ食事をしても年齢を重ねると脂肪がつきやすくなるのは、褐色脂肪細胞の減少が原因の一つです。

4) スポーツだけではやせない訳

このお話も、初めて知る方にとっては、「えー・・・?」と、なるでしょうね。
でも、しっかりと知ってくださいまし。

骨の大事な役割は、姿勢を維持することなんです。スポーツではないのです。
だから、
骨の周囲には、「　赤筋　」という、姿勢を維持するための筋肉があり、「脂肪酸」をエネルギーとして使っています。つまり、脂肪が燃えやすいのです。

自律神経は、立っていたり、家事や軽く動き回るとき、脂肪を燃やせと指示します。これを有酸素運動と呼んでいます。

スポーツや激しい運動は、「　白筋　」といい、酸素をたくさん使う、つまり。息が切れてしまうハーハーする運動のときに使われます。瞬発力の筋肉ですが、脂肪は燃やさず筋肉内の栄養素を燃やします。これを無酸素運動と呼んでいます。

だから、ウォーキングも20分間は、無酸素運動「　白筋　」をつかい、使い切ったら、「　赤筋　」有酸素運動になるから、20分歩け!と言われているのです。
だけど、毎日20分以上歩くのはしんどいし、雨の日や風の日もあるし、そもそも20分は無駄になるし、努力するほど脂肪は燃えないです。ウォーキングでやせられた人を見かけますか?

※ 脂肪が燃えると、吐く息の中のCO2になります。つまり、普通に息をしていれば出て行くわけです。炭酸ガスになり体外に放出されるだけです。補正下着だけでも、十分なダイエットになりますよ。

 5) 【　ソフィアのスリムとは　】　

1) 20分間で、標準体重の場合ウエスト2センチやせます。

2) トリートメント時間は1時間程度です。

3) お客様は寝ているだけです。

4) お顔にもつながる効果があるので、OPをご注文いただければ、二重アゴも消えます。

5) ツボ・経絡をテンケツしますから、同時に内臓も整い、内臓脂肪(メタポリック)もねらい目としています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年からは特に、この・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メタポを意識して、東洋医学のつぼを活用しています。

※ 大事なことは、朝食は食べる。深夜まで起きていない。ストレスを軽くする工夫。・・この3つは、二人で話し、コーディネートさせていただきます。
せっかくのスリムも、またまた太る原因は、1位ストレス　2位食事　3位は、睡眠です。
このメカニズムを知っていただき、でも、ストレスってなるよねー!なんて、笑いながら二人でスリムを目指せば、どなたでも、見違えるようにきれいになられます。

【　2　結論です!　】　正しいスリムは、私がつくったものではありません。
　スリムの理論を、お客様と、ああでもない、こうでもないと、できやすくて効果のあるものだけを追求してきたことから生まれました。食べたいし、気持ちよくなりたいし、きれいになりたいし、という気持ちをプラス思考にしてやれば、スリムボディーは実現します。